ให้นักศึกษาได้ฝึกพิจารณาอาหาเรปฏิกูลสัญญา โดยให้นึกพิจารณากิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับอาหาร   โดยใช้หลักการพิจารณา 10 อย่าง เช่น ความเป็นปฏิกูลของอาหารที่เข้าไปอยู่ในท้อง ความปฏิกูลของอาหารเมื่อออกมาภายนอกร่างกาย เป็นต้น เมื่อพิจารณาจนใจคลายความทะยานอยากยินดีในอาหาร เกิดความเบื่อหน่าย จิตสงบตั้งมั่นดีแล้ว จึงนึกน้อมภาพอาหารใหม่ หรืออาหารเก่า (อุจจาระ) ขึ้นมาเป็นนิมิตในการทำสมาธิ โดยให้นึกนิมิตนั้นไว้ที่ศูนย์กลางกาย บันทึกผลที่เกิดขึ้นจากการปฏิบัติว่าได้รับผลอย่างไรบ้าง