ให้นักศึกษาได้ฝึกอานาปานสติ โดยให้ใช้สติกำหนดอยู่ที่ลมหายใจ ในขั้นแรกให้สติอยู่ที่ปลายจมูก เมื่อใจเริ่มสงบจึงตามลมหายใจเข้าไป ให้สติไปกำหนดอยู่ที่ปลายลม คือ กลางท้อง วางใจอยู่ ณ จุดนี้ไปเรื่อย ๆ แล้วให้บันทึกผลการปฏิบัติธรรมที่เกิดขึ้นว่าเป็นอย่างไร