ให้นักศึกษาได้ฝึกปฏิบัติอนุสติกัมมัฏฐานในอนุสติ 6 (พุทธานุสติ ธัมมานุสติ สังฆานุสติ  สีลานุสติ เทวตานุสติ จาคานุสติ) โดยให้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง แล้วให้นักศึกษาระลึกถึงคุณของอนุสตินั้น ๆ โดยในการระลึกถึงคุณของอนุสติแต่ละอย่าง นักศึกษาอาจใช้การพินิจคิดพิจารณาเองตามความรู้ และประสบการณ์ที่ผ่านมา หรืออาจจะศึกษาจากหนังสือเพิ่มเติม เพื่อยังความเลื่อมใสให้เกิดขึ้นได้เต็มที่แล้วจึงใช้อารมณ์ดังกล่าวสำหรับทำสมาธิให้เกิดขึ้น บันทึกวิธีการปฏิบัติและผล ที่เกิดขึ้นจากการปฏิบัติว่าเป็นอย่างไรบ้าง