กิจกรรมที่ 7 : เจริญพรหมวิหาร
การเจริญพรหมวิหาร เป็นวิธีการปฏิบัติที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคย โดยเฉพาะการแผ่เมตตา ซึ่งเป็นที่นิยมแพร่หลาย เป็นวิธีการที่ทำให้จิตใจสงบ และทำให้เกิดความรักและปรารถนาดีกับทุก ๆ คน สำหรับในกิจกรรมนี้ให้นักศึกษาได้ฝึกเจริญพรหมวิหาร โดยให้เลือกเจริญเมตตา กรุณา มุทิตา อย่างใดอย่างหนึ่ง (ยกเว้นอุเบกขา ซึ่งเป็นการปฏิบัติขั้นสูง) ใช้วิธีการแผ่เมตตาเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกาย โดยสร้างอารมณ์ให้เกิดความเมตตา กรุณา มุทิตา ที่เริ่มต้นจากตนเองก่อน และแผ่ไปยังบุคคลอื่นตามลำดับ บันทึกวิธีการปฏิบัติ และผลที่เกิดขึ้นจากการปฏิบัติว่าเป็นอย่างไรบ้าง
นักศึกษาสามารถใช้สื่อเสริมประกอบการแผ่เมตตาได้ เช่น VCD นำนั่งสมาธิ หรือ นำแผ่เมตตาโดยฟังเสียงที่พระเดชพระคุณหลวงพ่อ หรือพระอาจารย์แนะนำไว้ และปล่อยใจตามไป นักศึกษาควรทำกิจกรรมนี้บ่อย ๆ เพื่อให้ใจสงบผ่องใส และสร้างความรู้สึกรักปรารถนาดี และมองเพื่อนมนุษย์ทุกคนในโลกเสมือนหนึ่งเป็นพี่น้องท้องเดียวกัน
- 1. บันทึกวิธีการปฏิบัติ
- 2. ผลที่เกิดขึ้นจากการปฏิบัติ
- 3. ความสม่ำเสมอในการทำกิจกรรมนี้
- ……...ทุก ๆ วัน ……...สัปดาห์ละครั้ง
- ……...3-5 ครั้ง/สัปดาห์ ……...นาน ๆ ที
- ……...1-2 ครั้ง/ สัปดาห์ ……...ทำเพียงครั้งเดียวในภาคการศึกษานี้
ท่านรู้สึกถูกจริตการปฏิบัติแบบนี้หรือไม่ ....
