บันทึกผลการทำกิจกรรม_บทที่ 4
กิจกรรม บทที่ 4 กิจกรรมเพื่อส่งเสริมการวางใจเพื่อให้ได้ผลดีต่อการทำสมาธิ
สมาธิเป็นทั้งหมดของชีวิต เพราะเป็นทางมาของความสุข ความสงบ ของปัญญา ของสติ และใจที่มีพลัง แต่ทั้งนั้นต้องเริ่มต้นที่ "การวางใจ" ว่าทำได้ดี ทำได้ง่าย ทำได้สบายหรือไม่ เพราะถ้าวางใจถูกที่ ถูกวิธี แม้จะยังเข้าไม่ถึงพระธรรมกายแต่ก็สามารถทำให้เกิดความสุข ความสงบภายในได้ รวมทั้งทำให้เกิดปัญญาและมีสติที่สมบูรณ์ขึ้น
กิจกรรมสำหรับการวางใจนี้สามารถใช้วิธีเดียวกันกับบทที่ 2 และ 3 ได้ แต่ก็มีส่วนเพิ่มเติมให้ดังต่อไปนี้ กล่าวคือ
1. ทดลองฝึกการพูดให้นิ่มนวลขึ้น ฝึกเอง ฝึกคนเดียว สบาย ๆ ฝึกไปเรื่อย ๆ โดยไม่ต้องบีบบังคับ จะพบว่าใจมีความนุ่มนวลมากขึ้น (เพราะการพูดด้วยน้ำเสียงอันหยาบกระด้างมีผลทำให้ใจเป็นเช่นนั้นไปด้วย)
2. ทุกคืนก่อนนอน หรือเมื่อมีเวลาว่าง ให้ฝึกพูดถึงความดีของคนอื่น (การทำเช่นนี้จะทำให้ใจคุ้นเคยกับสิ่งที่ดี ใจจะละเอียดขึ้น ผ่องใสขึ้น)
3. ในทุกกิจกรรมประจำวันลองฝึกวางใจลงไปบ่อย ๆ วันละกี่สิบ กี่ร้อย กี่พันครั้งก็ได้ สังเกตแล้วลองสรุปด้วยการเขียนถึงการวางใจของตัวเองไปทุก ๆ วันจะพบว่าเราสามารถวางใจได้ง่ายขึ้น นุ่มนวลขึ้น
4. ฝึกทดลองอ่านทำนองเสนาะ ท่องบทสวดมนต์สรภัญญะด้วยความเคารพแต่ว่าอยู่ในอารมณ์สบาย อ่านไป ท่องไป นึกถึงกลางกายไปเรื่อย ๆ ขณะทำกิจกรรมส่วนตัว ใจจะนุ่มขึ้นอย่างประหลาด
เรื่องของใจ การวางใจ จะพัฒนาได้ใจต้องสะอาด เกาะเกี่ยวอยู่กับสิ่งที่ดีงาม และอารมณ์ดีเท่านั้นจึงมีพัฒนาการที่รวดเร็ว แต่กระนั้นการวางใจเป็นศิลปะอย่างหนึ่งที่ต้องเข้าใจ บังคับไม่ได้ กดไม่ได้ เครียดก็ไม่เป็นผล สิ่งที่แนะนำจริง ๆ คือ การทำตัวเองให้เป็นที่มา ที่ไป ที่ตั้งอยู่ของคุณงามความดีที่นุ่มนวลเท่านั้น และต้องเป็นไปอย่างสม่ำเสมอจนเป็นนิสัยนั้นแหละ
คำสั่ง : ให้บันทึกผลการทำกิจกรรม เป็นเวลา 1 สัปดาห์ แล้วเลือกลงช่องความถี่ที่ได้ทำกิจกรรมนั้นๆ