กิจกรรมที่ 3 : ใบบันทึกวิธีการทำสมาธิและจัดระดับสมาธิ

 นั่งในท่าที่สบาย หลับตา แล้วทําสมาธิด้วยวิธีการอย่างใดอย่างหนึ่ง (ท่านเลือกของท่านเองตามที่ปรารถนา) คอยสังเกตปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในขณะทําสมาธิ จนจิตค่อย ๆ สัมผัสได้ถึงความสงบ บรรยายขั้นตอนตั้งแต่วิธีการที่ใช้ ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นว่าเป็นอย่างไร ระยะเวลาที่ใช้ ระบุผลของสมาธิว่าอยู่ในระดับไหน และความพึงพอใจที่ได้ทําสมาธิในครั้งนี้

• 1. ทําสมาธิโดยวิธีการ
• 2. สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะทําสมาธิเกิดอะไรขึ้นบ้าง
  • เวลาที่ใช้ในการทําสมาธิกี่นาที……...
  • สมาธิที่เกิดขึ้นในครั้งนี้อยู่ในระดับใด (ขณิกสมาธิ, อุปจารสมาธิ หรืออัปปนาสมาธิ)
• 3. ท่านพึงพอใจกับการทําสมาธิครั้งนี้หรือไม่ เพราะเหตุใด 

ให้นักศึกษาตอบคำถามออนไลน์ต่อไปนี้โดยให้นักศึกษาคลิกทำแบบฝึกปฏิบัติออนไลน์ โดย

ช่องที่ 1 คีย์รหัสนักศึกษา

ช่องที่ 2 คีย์เฉพาะชื่อ ไม่ต้องคีย์คำนำหน้าชื่อ, นามสกุล และฉายา

คลิกทำแบบฝึกปฏิบัติออนไลน์