กิจกรรมที่ 2 ฝึกสติสัมปชัญญะ
กิจกรรมที่ 2 ฝึกสติสัมปชัญญะ
ให้นักศึกษาฝึกความเป็นผู้ประกอบด้วยสติสัมปชัญญะ ตามที่ได้ศึกษามาใน บทที่ 6 คือ “ทุก 1 ชั่วโมง ขอ 1 นาที ให้นึกถึงดวง นึกถึงองค์พระ หรือทำใจนิ่งๆ ว่างๆ ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7” โดยให้ทำในช่วงเวลา 8.00 – 22.00 น. ของแต่ละวัน ติดต่อกัน 7 วัน เป็นจำนวน 2 ครั้ง แล้วทำเครื่องหมาย P ในช่องของวันที่กำหนดให้
2. อุปสรรคในการฝึกสติสัมปชัญญะของนักศึกษา มีอะไรบ้าง
มักจะเผลอลืมบ่อยๆ โดยเฉพาะเวลามีงานมากๆ หรือเวลาพูดคุยกับผู้คนมากๆ ถ้าได้ทำในช่วงไปปฏิบัติธรรมที่ต่อเนื่อง 5 วัน หรือ 7 วัน และใจต้องจดจ่อมากๆ ก็จะสามารถทำได้ดีขึ้น เพราะเป็นบรรยากาศที่เอื้ออำนวย
3. หลังจากที่ได้ทำกิจกรรมฝึกสติสัมปชัญญะแล้ว มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง
- 3.1 ด้านจิตใจ คือ สัมผัสได้ว่า มีอารมณ์แจ่มใสและเย็นขึ้น ยิ้มให้กับตัวเองได้ ไม่ค่อยเอาเรื่องราวกับใคร มีความสุขภายในลึกๆ มีสติมากขึ้น ใจเย็น ไม่โกรธ ไม่หงุดหงิดหรืออารมณ์เสีย
- 3.2 ด้านการเจริญสมาธิภาวนา คือ เวลานั่งสมาธิแล้ว รวมใจให้นิ่งได้เร็วขึ้น ความฟุ้งน้อยลง บางครั้งก็ไม่ฟุ้ง
แบบประเมินผลกิจกรรมที่ 2 ฝึกสติสัมปชัญญะ
1. ทำบทฝึกสติสัมปชัญญะ คือ “ทุก 1 ชั่วโมง ขอ 1 นาที ให้นึกถึงดวง นึกถึงองค์พระ หรือทำใจนิ่งๆ ว่างๆ ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7”
ครั้งที่ 1 วันที่ ถึงวันที่ เดือน พ.ศ.
2. อุปสรรคในการฝึกสติสัมปชัญญะของนักศึกษา มีอะไรบ้าง
3. หลังจากที่ได้ทำกิจกรรมฝึกสติสัมปชัญญะนี้แล้ว มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง
- 3.1 ด้านจิตใจ คือ
- 3.2 ด้านการเจริญสมาธิภาวนา คือ
ครั้งที่ 2 วันที่ ถึงวันที่ เดือน พ.ศ.
2. อุปสรรคในการฝึกสติสัมปชัญญะของนักศึกษา มีอะไรบ้าง
3. หลังจากที่ได้ทำกิจกรรมฝึกสติสัมปชัญญะนี้แล้ว มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง
- 3.1 ด้านจิตใจ คือ
- 3.2 ด้านการเจริญสมาธิภาวนา คือ
