กิจกรรมเสริมที่ 4
กิจกรรมเสริมที่ 4
เนื่องจากนักศึกษาคงได้ลงเรียนวิชาสมาธิมาบ้างแล้ว ในเรื่องวิธีการปฏิบัติธรรม ทั้ง 40 วิธี หนึ่งในนั้นคือ พุทธานุสติ การระลึกถึงคุณของพระพุทธเจ้า และในวิชานี้ นักศึกษา ทุกท่านได้เรียนรู้ถึง พระพุทธคุณ พระธรรมคุณ พระสังฆคุณ ที่เป็นตัวภาษาบาลีและบทแปล ที่แปลไว้อย่างละเอียด ดังนั้น เมื่อทุกท่านได้เรียนภาคปริยัติ คือ ทำความเข้าใจกับความหมาย ในหนังสือเรียนแล้ว เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด จึงต้องนำภาคปริยัติมาสู่ภาคปฏิบัติ คือ นำบท พระพุทธคุณ พระธรรมคุณ พระสังฆคุณ มาเป็นคำภาวนาในการปฏิบัติธรรมแทน การภาวนา “สัมมา อะระหัง” เพื่อตรวจดูอารมณ์การปฏิบัติธรรม และผลที่เกิดขึ้น
ฉะนั้น ในกิจกรรมเสริมที่ 4 จึงให้นักศึกษาปฏิบัติธรรมและกรอกผลการปฏิบัติธรรม ดังรายละเอียดต่อไปนี้
วิธีการ
- 1. นั่งขัดสมาธิ ท่ามาตรฐาน ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้มือขวาจรดนิ้ว หัวแม่มือข้างซ้าย หลับตาพอสบาย ๆ ค่อนลูก ไม่กดเปลือกตา ไม่บีบลูกนัยน์ตา
- 2. พระพุทธคุณ–ให้นึกถึงองค์พระแก้วใส พร้อมภาวนาบทสรรเสริญพระพุทธคุณ “อิติปิโส ภะคะวา อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ วิชชาจะระณะสัมปันโน สุคะโต โลกะวิทู อะนุตตะโร ปุริสสะทัมมะสาระถิ สัตถา เทวะมนุสสานัง พุทโธ ภะคะวาติ” ไปเรื่อย ๆ จนกว่าใจจะหยุด ใจจะนิ่ง ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ 7
- พระธรรมคุณ–ให้นึกถึงดวงแก้วกลม ๆ ใส ๆ สว่าง ๆ พร้อมภาวนาบทสรรเสริญ พระธรรมคุณ “สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม สันทิฏฐิโก อะกาลิโก เอหิปัสสิโก โอปะนะยิโก ปัจจัตตัง เวทิตัพโพ วิญญูหีติ” ไปเรื่อย ๆ จนกว่าใจจะหยุด ใจจะนิ่ง ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ 7
- พระสังฆคุณ–ให้นึกถึงพระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี หลวงปู่วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ หรือพระเดชพระคุณพระราชภาวนาวิสุทธิ์ (หลวงพ่อธัมมชโย) พร้อมภาวนา บทสรรเสริญพระสังฆคุณ “สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ อุชุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ ญายะปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สามีจิปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ ยะทิทัง จัตตาริ ปุริสะยุคานิ อัฏฐะ ปุริสะปุคคะลา เอสะ ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ อาหุเนยโย ปาหุเนยโย ทักขิเณยโย อัญชะลี กะระณีโย อะนุตตะรัง ปุญญักเขตตัง โลกัสสาติ” ไปเรื่อย ๆ จนกว่าใจจะหยุด ใจจะนิ่ง ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ 7
- 3. การปฏิบัติธรรมในแต่ละรอบให้นักศึกษาภาวนาเพียงอย่างเดียว เช่น รอบที่ฝึก ปฏิบัติด้วยการนึกถึงพระพุทธคุณ ก็ให้ภาวนาเพียงบทพระพุทธคุณเท่านั้น
- 4. ให้นักศึกษาฝึกปฏิบัติอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 5 ครั้ง ในแต่ละอย่าง คือ เมื่อเริ่มฝึก การปฏิบัติด้วยการภาวนาบทพระพุทธคุณให้นักศึกษาทำอย่างเนื่องกันอย่างน้อย 5 รอบของ การปฏิบัติธรรม เพื่อให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง
- 5. ให้นักศึกษาบันทึกผลการปฏิบัติธรรม ลงในแบบบันทึกผลการปฏิบัติธรรมที่ให้มาเป็นเวลา 3 เดือน
- แบบบันทึกผลการปฏิบัติธรรมพระพุทธคุณ
- แบบบันทึกผลการปฏิบัติธรรมพระธรรมคุณ
- แบบบันทึกผลการปฏิบัติธรรมพระสังฆคุณ
โดยให้นักศึกษา
